男人如何迈过44岁这道坎

强迫自己走起来

每天运动1小时，这是国家给老年人的健身标准，这其实同样适用于44岁的中年男人。考虑此类男人的实际需要，王国玮专家最推崇的运动方式就是走路。他建议，1小时步行能回家的人，最好每天下班后走着回家，如果距离更远，可以先乘车，提前几站下车步行回家。当然分开步行更好，可以早晨步行20分钟，午间步行20分钟，晚上步行20分钟。

对于那些时间特别紧的男性，可以有意识地强迫自己动起来，比如把办公室的电话机放在离自己座位5米远的地方，每次接电话，自己都会被迫动身，另外就是多喝水，增加小便次数，一方面有利于新陈代谢，另一方面也能迫使自己动起来。

44岁男人保健操

针对当前44岁男性比较常见的肥胖、颈椎病、困倦等亚健康症状，北京健康教育专家赵之心特意推荐了一套健康操