关于你颈椎的自救报告

颈椎疼

每天在办公室做上4个小时的人脖子基本上都有问题，顺手沿着自己的颈椎向下摸吧，看看是不是肌肉僵直，活动困难，这只不过是个危险的开始罢了，你的呼吸和运动传导问题由此产生

预防颈性眩晕

症状分析

假如你总是感到周围景物或自身发生旋转，或上下升降，或左右摇晃，或有移动等现象，那你就中了颈性眩晕的毒标。

解决方案

1、良好的姿势

办公室

坐位时，腰部挺直，双肩后展，桌椅高度与自己身高比例合适，尽量避免长时间端坐。

家庭

家里的床具应软硬适中，一般躺上去床垫变形不应超过2cm。枕头在仰卧时应与自己的拳头等高，侧卧时与一侧肩等高，头放在枕头上时枕头不应有明显的变形才对。