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男人成熟期的保健方式

导读：调整速度，间歇式训练在日常步行运动中增加快步走及慢步休息的间歇式训练，有助于在较短的时间内消耗体内更多的热量。

男人成熟期的保健方式

9、和大家一起锻炼

获得家人和朋友的支持非常重要，相互鼓励，一起训练，效果更好。

10、注意旧伤

运动一定要注意旧伤。如果双膝曾经受过伤，跑步就不是最佳选择。

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