生活中危害健康的十个小习惯

生活中一些不经意的小习惯，很可能埋藏着巨大的健康隐患。据一家健康管理机构对成年人的体检结果进行了分析调查，结果发现，10种生活中人们不以为然的小习惯，都有可能让你提前“见上帝”。

1、缺乏运动。2/3的受调查者达不到每周3次、每次30分钟以上的运动标准。卫生部首席健康教育专家运动量不足会引起肥胖、高血压、动脉硬化、冠心病、腰痛等一系列疾病。人们应至少保持每周运动3—5次，每次30分钟。

2、用力排便。排便过于用力可使心脏收缩加强，血压会突然升高，诱发脑溢血。

3、喝水太少。卫生部中国健康教育中心每人每天最好喝够2升水，晨起和三餐之间都应适当补水。（正确的作法是，尽可能从水果蔬菜中获取水分，尽量不要喝水。如果要喝水，喝水量量以每公斤体重的尿量来控制，建议每天的排尿量10ml/kg。）

4、喜吃烫食。吃得过热都会有损肠道和身体机能，平时多吃和体温相近的食物，可以延缓肠胃老化，助人延年益寿。