让你提前衰老的主要因素

可防早衰的食物

猪血

富含蛋白质和铁，尤其是含有容易吸收的血红素型铁。老年人经常食用猪血，不仅会精力充沛，而且将有效地延缓衰老。

肉皮和猪蹄

富含极为丰富的胶原蛋白质，经常食用，不仅可减少皱纹，促进生长发育，而且会收到补充精血、滋润肌肤、润泽头发、抗老防衰之功效。

骨头汤

经常喝各种动物骨头汤，可摄取一定数量的类粘朊和骨胶原，使骨髓生产血细胞的能力增强，从而达到延缓衰老、延年益寿的作用。

白木耳

也称银耳，含有17种氨基酸、多种维生素与银耳多糖，具有补脾益气、生津润肺、提神健脑等保健功效。

黄豆

富含亚油酸，可减少胆固醇，防止动脉硬化。尤其是所含的皂草甙和卵磷，能够有效地延缓人体衰老。