让你提前衰老的主要因素

饮食不当

长期饮食无规律，饥饱失调或偏食辛辣蔬菜，多种维生素摄取不够，都影响人体正常生理代谢，从而加速衰老的进程。

缺乏运动

“生命在于运动”。长期坚持适当的运动，打太极拳、做健美操、游泳、跑步、清晨深呼吸、散步、跳绳、打球等体育活动，均可使全身各系统及其器官得到锻炼，增强肌体功能，使肌肉变得更结实，充满生机和活力。这是延缓衰老的有效办法。

过度肥胖

肥胖是疾病的温床、早衰的伴侣。中、老年人过度肥胖容易发生多种疾病，如高血压、冠心病、糖尿病，早泄阳痿，风湿病等，加速身体老化的进程。

孤独离居

夫妻恩爱可长寿。鳏夫、寡妇孑然一身，往往自悲自怜，心理上承受沉重压力，过早地产生心理上的早衰。从而引发身体上的衰老，如表情冷淡，无性感，厌世自卑。