仰睡能抗皱纹挡住衰老

4、多用含抗氧化剂的护肤品。每天都要服用3克维生素c。还可以局部使用含绿茶、葡萄籽精华等抗氧化剂的护肤品。

5、预防表情纹。生活中，一些习惯性的动作可能让你形成表情纹。

三、生活篇打盹等于小型度假，快走“甩掉”糖尿病

1、睡觉时，家电保持安全距离。临睡前，你一般把手机放在哪里?如果是放在床头柜等离身体很近的地方，那是不合适的。手机至少要放在离床4、6米远的地方，否则它发出的电磁波会改变你的精神状态和睡眠模式。这个安全距离对电子钟、收音机、电视、计算机、无绳电话等都适用。

2、打盹小睡等于小型度假。小睡40分钟，不但能提高人的精力和警觉性，心血管系统也会变得更舒缓，并降低人体紧张度，效果就像度过一个小型假期。

3、快走“甩掉”糖尿病。每天快走30分钟，每周5次，只需3年，就可降低2型糖尿病发病率，并大大延缓身体衰老的进程。