女性为何比男性更易生病？

提示关于新陈代谢的那些事你应该知道

规律1新陈代谢早晨速度最快

早餐要吃饱，可以加快一天代谢，精神更好。

规律2每次进餐都会促进新陈代谢。

规律3运动状态下，新陈代谢率更高。

代谢比较慢的人，可以选择有效的运动，增加代谢率。

1、高强度间隔锻炼

在每5分钟的慢跑中插入一个30秒的全速疾跑，或在单调的走路练习中加入一个1分钟的倾斜式走步。

2、分散运动计划

运动最好分散在一天之中，而不是集中在某一个时间段，这样更有利于提高新陈代谢。