女人35岁前要养好胃

你是不是也认为年纪大了、人老了，就是会生病？病多了、病久了，自然就会死亡？

“胃”，是身体消化吸收食物的重要器官，也是人体能量的发源地，所谓人以胃气为本，以及内伤脾胃，百病由生，更是点出“胃”的重要性。

养胃撇步1早餐就是要温热

“有很多人喜欢在晨起时饮用冷开水通便，或喝一杯蔬菜汁，说是能摄取蔬菜营养并清理体内废物。

但是晨起时吃喝冷的食物，会让体内各个系统更加收缩、血液流通更加不顺，因此早上第一口食物应该要是温热的食物。

经过一整个晚上，睡醒后胃会尽全力消化我们摄取的食物，所以早餐不只是要吃得好，更要在正确的时间吃。

基本上，早餐时间应在起床活动30分钟后，并摄取五谷类主食，如热稀饭、热燕麦粥、热豆浆，搭配少量蔬菜、面包与水果，但不宜荤腥。

务必记住不吃早餐或早餐品质不好，就会导致精神不振、气色不佳，甚至引起胃经气血不足。