轻熟女三大骨松危机应多喝牛奶“早存骨本”

牛奶添加钙远离骨松

至于透过牛奶补充钙质是否为较好的选择？谢明哲专家强调，最主要是因为牛奶中的乳糖和酪胺酸成分，可以促进钙质吸收，所富含的蛋白质也可增加身体肌力支撑骨骼。此外，有些奶粉添加可帮助钙吸收的维生素d、锌、镁等多重营养素。

而添加葡萄糖胺成分的奶粉，可帮助年长者保护关节并预防退化性关节炎。针对不同年龄层的民众，可挑选符合自身营养素需求的奶粉，因此提醒民众补充钙质应从饮食做起，才可远离骨松。