新妈妈们的十五条养生建议

12.亚麻籽油防乳腺癌

0-60岁的妈妈要警惕乳腺癌，亚麻籽油与一些柠檬汁和食用醋混合即可达到保健效果。经常食用富含木酚素食品的女性比其他女性患乳腺癌的几率低33%。

13.扶腰倒走治腰椎

年纪与日而增，年轻时候的劳疾熬成了今天的腰肌劳损。倒走的时候，骨盆向后略微倾斜。每迈出一步，都是由腰背肌、臀大肌先收缩发力，而身体前侧的肌肉群成为对抗平衡的肌群。

14.多吃鱼类蛋白质

海鱼能降低血浆中胆固醇，还可延长血小板的凝聚，抑制血栓形成，防止中风。

15.多吃蔬菜防肌瘤

子宫肌瘤发生的几率越来越大，主动预防变得十分重要。告别重油脂，选择瘦肉和蔬菜远离子宫肌瘤。