精品“肾”出女人味

肾精虚以眩晕耳鸣，腰膝酸软，性机能减退，女子天癸早竭，过早衰老，神疲健忘，舌淡苔少，脉沉细为主症。老年肾精虚证，多兼见思维呆顿，行动迟缓等。

步骤2物理健肾

护肾首先也应该从日常生活开始。而除了做到劳逸结合，均衡饮食，平时多参与休闲活动，减轻精神压力，释放不良情绪外，多做一些简单的按摩和体操。也是可以达到护肾健肾的功效的。

按摩健肾

按每天早上起床后和晚上睡觉前，先将两手对搓至手心热后，分别放在腰部两侧，手掌贴着皮肤，上下按摩腰部，直到有热感为止，每次约200下左右。

搓两手对掌搓热后，以左手搓右脚心，以右手搓左脚心，每次搓300下，早晚各一次。

缩全身放松，自然呼吸。呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右，随时随地都可以进行。