摆脱雌激素流失的紧箍咒

心理医生说“不到更年期的年龄就出现更年期的症状，100个人里有99个是可以通过自我调节而康复的，根本不用急着补充雌激素。”按生活本来的面目去生活，该吃则吃该睡则睡，累了歇一歇，僵住了活动活动，笑口常开。做着都不难，难在要去做。

摆脱压力紧箍咒

工作压力。职业女性的紧箍咒，累积到一定程度的负面情绪不仅箍住内心，更是箍住脑子，挤迫得下丘脑难以振作，制造雌激素的工作受阻，雌激素分泌锐减或停止。心理医生告诫，不要打破完美的平衡。工作、家庭生活、个人空间，三足鼎立成一面永远比两足、甚或一足要稳定，“三足”的戏分应该是等同的，相互帮衬的，需要你平均分配精力。

黄金睡眠黄金饭

夜里12点到2点的“黄金”睡眠你天天都能获得吗？这段时间如果不睡，2点之后睡上10个小时到第二天中午太阳高照，质量还是补不回来。“早饭是金，午饭是银，晚饭是铜”，你颠倒了没有？有没有忙起来忙得要死？玩起来玩得过头？时而饿上两顿不吃熬上24小时不睡，时而“暴撮”、“暴睡”，挤来挤去，挤垮了身心内原本平衡稳定的架构。