让自己年轻十岁的方法

长用餐时间

一个典型的法国女人吃午饭要花掉两个小时。如果你总是习惯于狼吞虎咽地吃食物，将吃东西的速度慢下来，你的体重也会跟着减少。试着细细咀嚼每一口食物，每一顿饭的就餐时间持续30分钟以上。

五种食物让你年轻十岁

1鸡蛋富含维生素e，帮助你的身体更好地吸收钙，保持牙齿和骨骼健康。

2枣子维生素a、b和c的重要来源，有助消化系统的健康——因为枣子可以减少腹胀。

3杏仁富含抗皱维生素e，每天吃一小把，不要超过10个。

4浆果蓝莓、草莓、黑莓……所有色彩鲜艳的浆果都充满了抗氧化剂，可以对抗衰老。

5鳄梨富含抗氧化剂维生素c和e，它们有助于保持肌肤圆润有光泽。