俄媒分析三大加速衰老事实教你保持年轻

据俄罗斯《共青团真理报》消息，专家分析称，人体衰老的速度和感冒的频率很大程度上取决于自己。为延长寿命，每个人都应该在第一次大病出现之前采取一些防护措施。

1，压力过大。

生活中不可能没有压力，短期的压力还有益于身体，能促进保护体系，使人变得更加坚强。但是过于沉重的压力却会对身体造成严重影响，因为此时体内会产生大量皮质醇激素，增加血糖浓度，还会使血压过高，增加心脏病和中风的风险。

改善措施（1）每天散步或跑步40分钟。

（2）每周两天减少饮食，卡路里摄入量不超过500。