职业女性的自我健康调节

培养幽默乐天的个性

风趣、幽默不仅能使人心胸开阔舒畅，把积郁的忧愁抛掷到脑后，还有助于搞好人际关系，营造良好融洽的氛围。

捕捉身体发出的健康警示

自从成为职业族，激烈的同行竞争、繁重的工作任务逼迫着每一位女性像陀螺一样不停地旋转、旋转。终于，被忽视的身体发出了警示哈欠连天，心不在焉，皮肤干涩，嘴上起燎泡，肠胃不适，小腿和脚也趁乱浮肿起来。长期的紧张与压力成为疾病的导火索。

据分析，职业女性较为突出的压力因素为角色冲突、工作冲突、角色模糊、工作危险、工作心理控制源、工作自主性、工作期望等。这些因素与心理健康感、工作满意度密切相关，并容易产生抑郁症等不利影响。

职业女性在感受压力的过程中，各脏器会有相应的反馈，继而导致亚健康或疾病。情绪方面主要表现为焦虑、迷惑、憎恶及沮丧等问题。自觉精神疲劳和低智能工作，注意力分散，缺乏自发性和创造性，自信心不足。

肺脏在压力情况下，哮喘患者的病情常会恶化。心脏在压力或之后不久，常会出现心绞痛、心律紊乱症状。人在压力状态下，各种轻微的肌肉震颤现象会变得更明显。