中医告诉你熬夜保肝护肤心得

熬夜过程中的注意事项第2页熬夜前的晚餐很重要第3页熬夜时吃什么最补肝血第4页熬夜时必须有充足的水分第5页熬夜时不妨做做穴位按摩第6页晚睡不能晚洗第7页熬夜后的补救措施

导语熬夜是个力气活儿，不仅费皮、费眼睛、费脑子、还费心肝脾肺肾。年轻的时候我们熬一宿第二天照样活蹦乱跳。现在可不成了，气短乏力、头晕眼花、耳鸣腰酸……中医说熬夜伤精血，归根到底是伤肝肾，下面就跟一起看看熬夜的时候怎么保肝护肤吧。

熬夜过程中的注意事项

1、熬夜的时候我们会感觉很累，但是无论多累，中间最好不要上床休息，就像机器一样，突然开突然关的，对身体非常不好，一定要等事情忙完再休息。

2、若困乏的时候事情还没有忙完，则可喝咖啡或茶水等有一定的刺激性的饮品来提神，但要注意应热饮，浓度不要太高，以免伤胃。

3、熬夜时，大脑需氧量会增大，应时时做深呼吸。