7种锻炼机会助OL做活力美人

做下蹲运动

双脚分离，距离为与两肩宽度相等，然后双手扶着椅子慢慢下蹲，起身站立。如此反复做10次，休息片刻后继续做10次。该运动可以帮助你增强大腿和背部肌肉强度。

摇头摆颈

简简单单地坐在办公室的椅子上，或者在家里的沙发上，保持身体端正，头部往下方左右摇动10次，然后抬起头，左右摇动10次，眼睛看着天花板，前后左右地摆动颈部，感觉到颈部有被拉伸的感觉，坚持活动颈部3-4分钟，可以预防颈椎病。

其实，不少ol都忽略运动健身对身体的重要性，提醒各位mm，身体就像一部机器，想要它灵活好用，就得经常让它工作，通过添加润滑剂等机器辅助材料，维持它的寿命。