想青春冻龄做好22件保养大事

5.青春防护防晒就是抗老

无所不在的紫外线是老化最大杀手。保养防护对策早上十点至下午二点，紫外线过量，最好减少出门，或准备抗uv的洋伞、帽子、外套。同时，积极涂抹兼顾“uva”、“uvb”的防晒品。

6.提早10分钟起床

将闹钟往前拨10分钟，醒来后先在床上躺著活动筋骨，动动手脚关节，做些柔软体操，让自己清醒，还可以唤醒肠胃运作功能，减少囤积废物在体内，排便更加顺畅，肠胃不老，肌肤也更清爽干净。

7.睡前15分钟练习美丽

其实只要每天利用睡前15分钟，稍做简单的雕塑曲线运动，只要维持一个星期不懈，你就可以看见自己体态明显变得更窈窕，例如躺床上将双手向上伸展，向外画圆，默数10下再放下。侧身躺著，手支撑头部，将腿尽量抬高，默数10下再放下。