7、镁320毫克/日
最佳来源：荞麦、豆腐、杏仁、葵花子
8、锌12毫克/日
最佳来源：牛排、猪排、小牛肉、豆腐、牡蛎
黑森林蛋糕
草莓戚风蛋糕卷
小红花戚风蛋糕卷
巧克力蛋糕
彩虹冰皮月饼
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吃草莓100克，热量32千卡
相当于做头发32分钟消耗的热量...
吃豆腐100克，热量81千卡
相当于倒垃圾32分钟消耗的热量...
