如何全方位打造健康好男儿

怎样的男性才是好男儿？这个问号不仅出现在大型综艺娱乐活动中，更环绕在大龄未婚女青年及其双亲焦急的心坎上。现代社会对中青年男性的要求可谓层出不穷，责任心、聪明、健康，智慧、才艺、体魄……在五花八门的标准中，健康始终被提及，并且被公认为必不可少。男性健康关乎经济和社会发展，以下策划案为你全方位打造中青年男性健康――

1.血压：小于120/80毫米汞柱，如果发现血压水平超过140/90毫米汞柱，应到医院做进一步诊治。

对策：尽量过无烟生活，减少饮酒；饮食宜低盐、低脂、清淡；情绪稳定，不冲动、不急躁。

2.胆固醇和血糖值：空腹血糖的正常值为3.9-6.1mmol/l，当空腹血糖≥7.0mmol/l或餐后2小时血糖≥11.1mmol/l 为糖尿病>糖尿病。正常人的总胆固醇应<5.17mmol/l。

对策：忌偏食肉类，少吃快餐食品、方便食品及饼干、点心。