迅速调出透白肌肤的两招

1.减压冥想：

压力过大会造成卵巢的早衰，让女人提前进入衰老期，所以在工作之余用调整呼吸或者瑜伽的方式，修炼气质，调节注意力，是保养卵巢的好方法。

2.喝豆浆：

女性常喝豆浆可以调节体内雌性激素的水平，使分泌周期的变化保持正常。不过要注意不能空腹喝，另外也不要冲入鸡蛋或跟药物一起饮用。

3. 28天的肌肤调理：

在女性生理周期的每一个阶段，根据身体状况调整护肤计划，特别是在经前一周，由于荷尔蒙减少，肌肤开始发痘痘、变粗糙，需要多喝水，同时不能吃太咸的食物，避免水肿。而在月经期内，则需要加强营养，多吃含铁和蛋白质的食物，顺利度过这个特殊时期。