饮食全攻略 吃出苗条

改变方法。

实验证明，采用蒸煮方式能保持蔬菜或其他食物中的营养成分，有利于健康。

食用战略

选择食品。

冰箱里可以装满许多低脂食品，如脱脂酸奶、无糖果酱、全麦面包、脱脂火腿、蔬菜及新鲜水果等。