五个美丽习惯让你受益一生

第四个习惯：坚持补充维生素

如前两天博客里提到的，每天我都会吃一片善存，一颗深海鱼油，晚樱草油再加一片维生素c。每个朋友都应该找到适合自己的组合，坚持补充维生素，让皮肤从内到外都健康美丽起来。

第五个习惯：坚持健康和均衡的食物

不偏食，不吃过多油腻、刺激性大的东西，也不一味减肥让自己营养不良。每天蔬菜水果、蛋白质、谷物都吃一些，其中蔬菜水果多多益善。香烟和二手烟要尽量远离，香烟对皮肤和健康的危害要大于其他刺激性的东西。

要多喝水，水对保持柔美的肌肤永远有关键作用，还有多吃蔬菜，蔬菜含有维生素。尽量让日常的饮食多样化，包括多吃粗粮，这样可以保持皮肤亮丽。 寒冷冬季肌肤护理 护肤方法招数必入荷：

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