快速减肥食谱

炎炎夏日，面对眼花缭乱的美食，究竟吃什么才能减肥?怎样搭配才能吃出窈窕身材。为你推荐三款瘦身餐，照着吃，就能轻松减肉。

饱肚瘦身餐 （1个月减8磅）

早餐

脱脂奶 1杯 全麦纤维片 1碗

午餐

火腿芝士三文治 1份 热柠茶（少甜） 1杯 苹果 1个 或鲜牛肉米粉 1碗 灼菜（少许蚝油） 1碟 苹果 1个

晚餐

蒸鱼 1/3条 蒸豆腐 1砖 灼菜 1/3斤 白饭 1碗 橙 1个