排毒五大法让肌肤身材双赢

巧用精油排毒

精油的分子细到可以作用到血管与淋巴，只要用得对就可以将滞留在身体内的二氧化碳及毒素代谢出来。不论是用擦的方法，还是用闻的方法，精油都可以代谢出体内的毒素。建议干性肌肤的mm使用玫瑰精油;油性肌肤的mm使用茶树精油、柠檬精油或鼠尾草精油;敏感性肌肤的mm可选择甘菊精油或矢车菊精油。

足够纤维素最重要

要想排便顺畅，首先要保证纤维素摄取足够。成人一天一般需摄取30克左右的纤维素，但通常我们每天只能摄取20克左右，即便食用粗粮，摄取量一般也不会超过25克左右，所以需要额外补充。蔬菜、水果和粗粮中，纤维素含量丰富，所以要想增加纤维素摄取，就要多食用蔬菜、水果。另外，水果中的果胶也会起到与纤维素相同的作用。

我爱洗澡

我的秘密“武器”就是浴盐。不同的浴盐散发着不同的味道，不同的颜色具有不同的功效，舒缓疲劳、松弛神经、安抚情绪。缺水紧绷的肌肤经过20分钟的浸泡就会变得清澈透明。你也可选用淋浴，也能收到促进肌肤废物代谢的相同效果，从而使肌肤变得更加紧实、有弹性。