男人如何拯救自己的精子？

5、少穿紧身裤

年轻人喜欢穿紧身牛仔裤，却不知道这些裆部设计过紧的裤子，能影响生育。对于处在青春期的男性，紧身牛仔裤会压迫男性生殖器官，影响睾丸正常发育，还因为不透气，不散热，而不利于精子的生存。在内裤的选择上，同样也要选择纯棉的、宽松的内裤。

6、吃利于精子发育的食物

含锌的、含维生素c的食物要多吃点。锌这种微量元素对男性生殖健康以及生育系统有益，新鲜的豆类、鸡蛋、牛奶、杂粮都是高锌视频。维生素c能有效抑制以及帮助人体排出体内毒素，可以通过食用西红柿、各类绿色蔬菜水果补充。

7、选个好的自行车座

骑自行车是个既环保又健康的健身方式。但是，如果车座不好，则长期地骑坐会使前列腺和其他器官受到挤压，导致慢性劳损和充血，加重炎症，影响精子的形成。所以，喜欢骑车的男性最好换个比较宽的车座。