美国专家抗衰老25条鲜招

19.保护眼睛。

20.爱护肌肤。

21.学会深呼吸。预防医学专家安德鲁-韦尔将“深呼吸”列为最有效的抗压力手段。他每天至少深呼吸两次，每次至少持续两分钟。

22.遇到噪音就用耳塞。噪音会损害耳朵内部灵敏的毛细胞。因此当周围噪音很大的时候，不妨用耳塞。

23.睡到自然醒。专家建议人们关掉闹钟，看看睡到自然醒是多长时间。但最好不要超过10小时，那样对健康也没好处。

24.少吃土豆。土豆富含人体易吸收的碳水化合物，易引起血糖值强烈波动，还会导致 糖尿病。

25.积极看待年龄增长。耶鲁大学流行病学副贝卡-利维发现，积极对待年龄增长的老人，能比消极对待的老人多活7年。