觉绝不可忽视的护肤点

对于美容觉这个概念，想必每个人都听说过。不过，很多人却没有给予美容觉应有的重视。所以，在这里还是要不厌其烦地再来嘱咐大家，千万别小看了我们的美容觉。夜间并非护肤的“空档期”，睡个美容觉吧。

5个方法让你睡个好觉

众所周知，缺觉会加速皮肤老化、降低身体免疫力甚至使体重增加。如何让八小时睡眠变得更有“效率”?以下几个方法建议你试试看：

1、每天提前一点上床：

以四个晚上为一组，每天都比前一天提前15分钟上床。不出一个星期，你就可以多“赢得”1小时睡眠。

2、睡前别喝酒、别做剧烈运动：

拒绝午后咖啡，睡前3小时内不做剧烈运动，晚餐的红酒不超过一小杯。