断食1天脸上痘痘全消失

第二天 改善饮食

现在，最饥饿的一天已经过去了，既然什么都不吃都能过，那么少吃一点又有什么关系呢?所以，从今天开始，改善你的饮食习惯，从每一个细节做起，你很快就会发现偶尔的饥饿其实并不是什么坏事。

细节1：一日三餐按时进行（注意啦，是早中晚三餐，不是午餐晚餐加夜宵啊）;

细节2：坚决摒弃一切油炸食品，不管它看起来多么香多么诱人;

细节3：严格执行早吃好午吃饱晚吃少的原则（其实晚上少吃点不会有你想象中的那么饿。）

细节4：每次正餐前先喝一碗清汤，如果特别好喝的话，两碗或者三碗也可以，不过一定要清汤哦，像那种飘着厚厚一层油的浓汤，不是不能喝，而是它已经是正餐啦;

细节5：学会以粥代饭，比如青菜粥啊、绿豆粥啊、红枣莲子粥啊什么的，很容易就饱了，还不油腻，对于吃了太久大鱼大肉的肠胃有太多好处了;

细节6：咽下每一口饭或者菜之前，都认真数数据说咀嚼20下是最有利于消化的，赶快试试吧;