三天减6斤的瘦身套餐

5大注意事项：

1.每日饮清水5杯（早中晚各1杯，三餐之间各1杯），除此以外不能饮水或进食其他东西。

2.生食物只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不可用其他。

3.依食谱次序，不可乱用其他替代品。

4.咖啡及茶不能加糖和奶。

5.此配方有化学作用，不可任意更改。

此方连续三日后，第一次可减肥6斤，三天后正常进食，但不能过量，四天之后可吃减肥食谱三天，如此连续一个月减肥30斤左右。

专家分析：

食谱的主要原理就是摄入较少的碳水化合物，较多的蛋白质类食品，还有比较多咖啡和茶之类的兴奋食物以提高代谢率。其中选择的食物还考虑到含有较高的胆碱、肌醇、精氨酸之类促进脂肪代谢的成分。

面包中含有碳水化合物，花生酱中有脂肪和蛋白质，西柚中富含钾、维生素c和纤维素，咖啡或茶让人兴奋多消耗能量。晚餐主要是以水分多、纤维多、热量密度低的食物来充数，其中选择的水果和蔬菜都是高维生素含量的品种。蔬菜和水果的比例较高，能让你的胃有饱足感。