MM护肤心得之饮食起居

2.关于睡眠

我几乎很少很少会超过十一点睡觉的，除非万不得已，否则十点开始，我就会准备洗漱，上床睡觉，这一点是雷打不动的，就算跟gg约会也不可以动摇。有时候觉得身体累的时候，我会十点，九点就睡了。我本身睡眠质量不是很好，所以再不早睡的话，那就根本顶不住的。我在床上挂了遮光的床帘，不是一般的布做的，而是用银胶面的布做的那种完全不透光的那种。为了能提高晚上的睡眠质量，我是不午睡的。还有，记得不要开灯睡觉。

3.关于个人卫生

今天我又看到一个mm，袜子和内衣内裤泡在一起，当时那个怒啊。。。。可惜不知道是谁的，不然一定好好教育那个mm一番。。。唉。小时候妈妈就教育我，不可以穿着外裤坐在床上，不可以内外衣不分开洗。我现在一般洗衣服都要洗三桶，一桶外衣，一桶内衣裤，一桶专门给袜子。袜子其实很脏的喔mm们，千万不可以和内裤一起洗，不然是非常有可能得病的喔。。等以后结婚了，我还得给老公的袜子专门准备一桶-_-b 还有就是隐私部位啦，听医生说尽量少用市面上的洗液洗比较好喔，用清水就可以啦。嗯，还有内衣不可一天带超过十二小时喔，回到家的mm赶紧解开吧，不然压抑乳腺，要得癌症的。

4.另外关于抗氧化及抗老，我也在这里一并说几句吧