上班族适用的减肥运动法

头俯仰

头用力向胸部低垂，然后向后仰伸，停止片刻，以颈部感到有点发酸为度。

如果两手交叉抱在头后用力向前拉，而头颈用力向后仰，则效果更好。

头侧屈

头用力向一侧屈，感到有些酸痛时，停止片刻，然后再向另一侧屈，同样停止片刻。

头绕环

头部先沿前、右、后、左，再沿前、左、后、右用力而缓慢地旋转绕环。

练习中常可听到颈椎部发出响声。这个动作有助于增强颈部肌肉。

如何在办公室运动健身减肥?其实就是运用简单的方式，摆脱工具和场地的束缚。有效的进行锻炼，从而达到养生保健的效果，白领朋友们快开始把。