西兰花能和牛肉一起吃吗_西兰花和牛肉可以一起吃吗/同吃

西兰花和牛肉可以一起吃，一起吃可补充能量、营养丰富。

西兰花和牛肉这两个食物之间没有相克元素，一起吃并不会产生副作用。

西兰花具有增强免疫力、增强血管韧性、抗衰老、清热解渴、减肥等功效。可用于乳腺癌、胃癌等症。

西兰花每100克热量28千卡。牛肉每100克热量125千卡。一份西兰花181克+牛肉341克，总热量为477千卡。相当于循环训练60分钟所消耗的热量。

西兰花不能和什么一起吃
1、西兰花+牛奶：影响钙的吸收

(查看做法步骤图)

所需材料：
西兰花适量、牛肉肠 1根、年糕 1根、盐适量、鸡精适量
做法步骤：
1、材料：西兰花、牛肉肠
2、年糕
3、将西兰花掰成小朵清洗一下，捞出待用。
4、将牛肉肠拆开包装取出1根、剥去外衣，放在案板上切成片，待用。
5、将年糕放在案板上切成片。
6、随后，将切好的年糕下入沸水中焯一下，捞出。
7、接着，将清洗好的西兰花下入沸水中焯开，1分钟后捞出。
8、烧锅倒油烧热，下入焯好的西兰花翻炒一下。
9、然后，合入焯好的年糕翻炒一下。
10、最后，合入切好的牛肉肠。
11、加适量的盐和鸡精。
12、调味炒匀，即可。
13、出锅、装盘，就可以吃吃喽。。。
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