让你一周轻松瘦身健康餐单

酱油拌韭菜：韭菜 100g 酱油膏

辣炒酸菜：酸菜 50g 红辣椒 2g

热量：525-570 kcal

星期五减肥餐单

卤腱肉：猪腱肉 80g

开洋白菜：大白菜 120g 虾皮 3g

蚝油香菇：生香菇 40g

川烫青江菜：青江菜 100g

辣炒萝卜：萝卜干条 50g 红辣椒 5g

热量：471-516 kcal

减肥餐小贴士

低于八百卡路里的餐单可能会导致营养不良，而且会令基础代谢率下降，导致以后多吃一点会比较容易发胖。减肥期间宜少吃多餐，令血糖平稳，因血糖过低会导致冒冷汗、手软脚软、肚饿、疲倦等情况出现。

但睡前三小时最好不要吃东西，因为这样会令脂肪容易积聚，如长期节食过度亦会造成营养不良，而且更可能会过早出现骨质疏松症。