六款美食轻松美白肌肤

美白，是每个爱美女性在春夏特别需要做足的“功课”。其实，生活中很多女人都有自己独特的美白秘方，饮食美白，也是女性们美白的一个不错的方法哦。

中医认为，人气血足，就会皮肤有光泽，有弹性，呈现自然的白里透红的颜色，所以很多爱美的美眉们开始从吃上下功夫，想想也是，不用去美容院，不用打美白针，只要在一日三餐上多下功夫，就能吃出个健康小美人来，何乐而不为?下面六款美白美食，美眉们可以试试。

莲实美容羹

原料: 莲200克、芡实50克、薏米600克、桂圆10粒。

1. 将莲子、芡实、薏米和桂圆洗净，芡实和薏米先浸泡30分钟;

2. 把泡好的芡实和薏米、莲子和桂圆放入炖盅，再倒入4碗水，隔水炖一个半小时：

3. 待稍凉加入蜂蜜，搅拌均匀，即可食用。

功效：健脾胃、清湿热、消除皱纹，白嫩肌肤。