夏季必吃越来越瘦的8种食物

四季豆

人体胰岛素不稳定会导致脂肪堆积，四季豆荚含有酵素抑制剂，可稳定胰岛素，进而减少体脂肪的囤积；丰富的纤维质更是蔬菜中的高纤一族，能避免便秘造成的小腹。

营养补给品这样挑

在减肥的过程中，如果避免不了食物的诱惑，或是有聚餐应酬容易破戒的话，也可以根据饮食型态选用合适的营养辅助品来帮上一些忙。如果你需要吃甜食、淀粉，可选择含有武靴叶、桑叶、白肾豆成分的产品；如果避不了吃肉，可选择胺基酸、左旋肉碱、唐辛子、卵磷脂、甲壳素成分的产品；如果食欲比较大，一吃就停不了，请选用含有藤黄果成分的营养辅助品；代谢速度变慢的熟女，不妨补充维生素b群，不但帮助新陈代谢，还能补充身体能量。要注意的是，可别因为用了这些辅助品就太过安心的大吃特吃，饮食过量还是会导致反效果。

喝茶也会瘦。

对于减肥有帮助的茶饮包括绿茶、普洱茶、鱼腥草茶、菩提子茶、南非红叶茶、玛黛茶、尤加利叶茶，多利用这些茶饮来取代碳酸饮料与含糖饮料，也有相当不错的体重控制效果。