两款烤水果 不发胖又抗衰老

3.苹果中有丰富的钾和钙，钾可以控制血糖，对有心血管疾病和高血压的人来说，是很好的食疗选择;钙则可以利尿，有助于排出多余水分，有脸部及手脚水肿困扰的人，也可以多吃烤苹果。此外，苹果皮中含有的苹果多酚，对肌肤很有帮助，经过加热更能发挥功效。

第一步：前处理

为了也能摄取果皮成分，所以烤苹果不需要削皮。

1 . 洗净果皮。

2 . 将苹果切成4大块，去掉中间的芯。

第二步：开始制作

使用烤箱用铝箔纸将苹果包起，放入烤箱中以200℃烧烤20～30分钟。

注意：烤箱加热后的苹果芬芳浓郁，让人食欲大开。