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腹式呼吸法实现瘦腿梦想

导读：以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉提高代谢效率，最终造就健美的身材。大腿后侧右腿向内弯曲后坐在地上。左腿张开伸直，此

腹式呼吸法实现瘦腿梦想

膝盖后侧

（吸气）张腿坐下，略微伸直脚背。伸直膝盖的同时将膝盖内侧贴于地面，并吸气。

（呼气）呼气，想象腹部贴地，将上体向前倾，直到膝盖弯曲为止一直前倾。反复进行3~4次。

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