吸烟者应常饮茶

四是可以补充由于吸烟所消耗掉的维生素ｃ。茶叶中维生素ｃ的含量较丰富，尤其是绿茶，在正常情况下，茶叶中维生素c的浸出率可以达到80%左右，茶汤中的维生素ｃ，在摄氏90的温度下也很少被破坏。吸烟者饮茶可以摄取到适量的维生素c，特别是坚持饮绿茶，完全可以补充由于吸烟造成的维生素c的不足，以保持人体内产生和清除自由基的动态平衡，增强人体的抵抗能力。