零食这样吃馋嘴mm也能瘦

减肥就要节食?这对馋嘴mm来说无疑是最痛苦的事情。难道就没有方法能边吃边瘦吗?

低脂奶酪/雪糕

市面出售的低脂奶酪，虽然其脂肪含量比普通的奶酪/雪糕低，但并不代表卡路里也低，因为低脂奶酪/雪糕含有高糖分.

在keep fit减肥期间，低脂又低糖奶酪无疑是较佳的选择.奶酪含丰富钙质，一杯奶酪差不多已供应全日所需钙质的1/3分量，相等于一杯牛奶.而且奶酪含有乳糖酵素，牛奶中的乳糖成分已被分解，能被小肠直接吸收，食用后不会出现肚痾现象，适合患有”乳糖内受不良症”人士.

糖水

糖水，顾名思义，含有大量糖，会为身体增添热量.以糖水当消夜，饮用后不久便入眠，更令人肥上加肥.

如果你嗜爱糖水，可以以代糖烹调，减低糖水的热量;此外，谨守睡前三小时不吃喝原则，那么含丰富材料的糖水也不失为一种健康小吃.（注意：如用代糖必须在糖水煲妥后，临吃用前才加在碗内，以免破坏代糖的甜味）.