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多吃蔬菜补充维生素C
导读:西兰花、西红柿、苦瓜、红薯、黄瓜、黄豆、白菜、芹菜、韭菜小结:美女要吃蔬菜的四个理由蔬菜和水果,特别是蔬菜,是最富含膳食纤维的食物。
·蔬菜容易吸油,反而更容易摄入更多油脂,会越吃越胖。且加工过程越长,蔬菜里的营养成分流失越多,吃蔬菜最好凉拌。为了减肥要用水煮的方式,不可加很多油爆炒。
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