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4种拉伸运动搞定肌肉型小腿

导读：肌肉型你双腿的肌肉非常结实，想双腿变得幼，首先要令双腿肌肉松弛，将腿筋拉长，双腿自然会修长。下面是几种拉伸的方式第一种坐于地上，双腿拍埋，用拳

第四种

1.双腿交叉重叠坐在地上，双手放前面。

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