4招瑜伽快速瘦小腿

双勾腿式——让小腿曲线更漂亮

取坐姿，上身直立，手臂打开放在身体两侧，指尖点地。脚尖向回勾，脚后跟离地，试着向远处伸，膝盖窝贴地，膝盖窝尽量贴在地面上，收紧腿部肌肉，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。

功效收紧扩散的小腿肌肉，防止小腿肌肉外移。

单勾式——强力修复腿部曲线

在上一个体式的基础上，将右膝弯曲向回收，右脚跟点地，贴放在左膝盖旁。左脚脚尖回勾，脚跟离地，向前伸展，保持这个姿势2～3个呼吸的时间。再换边，交替练习1～4次。

功效燃烧腿部脂肪。美化小腿大腿线条。