5个简单运动打造完美双腿

很多人发现做完瘦腿锻炼后，双腿不但没有变美，甚至变得更粗。这其实式因为没有掌握锻炼要领而导致的。今天就来给大家介绍几招瘦腿秘籍，简单的瘦腿运动帮你打造一双美腿。

瘦腿秘籍一双腿举起

步骤1仰躺，双手放在身体两侧，双腿伸直并拢。

步骤2双腿向上抬起，与上半身形成直角。抬起双腿同时抬起头部，两臂向侧平举。

快速做30-60次，每天增加次数。

瘦腿秘籍二仰躺蹬踏

步骤1仰躺，双腿伸直，双手放在身体两侧。

步骤2双腿抬起在空中做蹬踏运动，即蹬自行车动作。

刚开始的时候每次蹬40下，然后逐渐增加强度，至每次50下。