5个瘦腿动作矫正不良腿型

两腿交换上下，各重复5次。

做这个动作的时候注意胸部和腰部尽量直立，感觉躯干延伸的感觉。

4、蝴蝶式

步骤1两腿弯曲，脚掌贴合，双手交握抓住脚掌。抬头挺胸，膝盖尽量贴向地面。

步骤2两腿轻轻地上下摇动，放松骨盆及腿部。持续30秒-1分钟。

这个动作能矫正骨盆及腿部的不良形态。

5、三角扭转式

步骤1两腿打开两个肩宽，右脚掌向外转动约445度。抬头挺胸，两手自然垂放在身体两侧。

步骤2上身向下弯曲，头部靠向右腿膝盖，双手尽量抓住右脚脚掌。停住3-5个呼吸，然后回到步骤1的姿势。

左右交替重复各5次。

这个动作在瘦腿同时还能帮你减掉腰间“游泳圈”。