6式减肥瑜伽雕塑腰腿臀曲线

瑜伽不仅可以舒缓身心，还可以雕塑身形，想要把积攒了的肥肉彻底清除，塑造窈窕曲线，怎么可以少得了瑜伽呢?

我们为你推荐6组瑜伽动作，赶紧跟着一起学，一起透过瑜伽来雕塑腹部、臀部、腿部等下半身曲线，在夏天勇敢秀出自己的完美曲线。腹部减肥椅子船式、手肘触膝式美化腿型英雄二式、椅子式提臀塑臀桥式、蝗虫式

腹部椅子船式功用可雕塑腹部的曲线，并且矫正驼背的现象，亦可刺激肠胃等功能。

步骤1臀部坐在椅子的1/3处，双手放在膝盖上方，而眼睛直视前方且腰杆打直，不要驼背。

步骤2踮脚且脚跟离地，双手放在椅子的两侧，背部往后仰至与椅子的坐垫呈现45°。

步骤3用双手撑住上半身，抬起双腿，小腿与地板平行，再将双脚伸直，使大腿与腹部之间呈现90°。，约维持5~6秒，可循环此动作3~4次。

手肘触膝式功用消除腹部赘肉，同时训练耐力与平衡感，促进血液循环。