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简单瘦腿方法只需四分钟

导读：纤细修长的双腿使人看上去更加的性感，想要漂亮又不想花费大量时间吗?下面这套瘦腿操每天只需要四分钟哦，美腿就这么简单。大腿前部(60秒)直立，两手在

简单瘦腿方法只需四分钟

四、大腿内侧（60秒）

1.仰卧，一腿屈膝撑地，另一腿勾脚尖直腿向上举起。

2.边吸气边慢慢地把高抬的腿向外侧展开，大腿内侧肌肉用力收紧。呼气，还原。左右腿交替进行各10次。

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