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简易OL瘦腿操每天十分钟就瘦

导读：瘦小腿俯卧夹书弯腿step1俯卧在地板上，双手弯曲放在下巴下，双脚脚掌夹住一本书，并保持双脚和腰部挺直。

简易OL瘦腿操每天十分钟就瘦

侧躺提腿

侧身躺在地板上，一手弯曲撑起上半身，一手放在腹前，双腿合着并提起。

三、瘦大腿内侧

扶椅下蹲

步骤1双手扶着椅子扶手，并维持立正姿势。

步骤2上身向下压，双腿向外屈曲。

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