每天几分钟练就修长玉腿

看电视时

想要瘦身的你在看电视时，可要告别边看电视边吃零食的习惯啦，从今天起改成边看电视边运动的习惯吧。不要偷懒，边看边做，可以让你保持曼妙身材哟。

运动效果收紧腹部和大腿

具体方法

1、坐在沙发上或椅子上（太软的可不行），双手撑在沙发上或椅面上。

2、双手用力压住沙发或椅面，然后膝盖交替提高，这时候，你可以隐约感觉到小腹和大腿都酸酸的才会有效果。

3、这个动作做得越多，瘦身的效果就越好哟。

敷面膜时

利用在家敷面膜的时间就可以让你的腿部更修长、更结实，赶紧敷上面膜、躺在床上，做做腿部的运动吧。

运动效果使腿部更修长、结实